Aromathérapie débutants : tout comprendre en 5 étapes

Aromathérapie débutants : tout comprendre en 5 étapes

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Saint Valentin générique

L’aromathérapie est une pratique qui utilise les huiles essentielles pour améliorer le bien-être physique et émotionnel. Si vous êtes novice, cette recette DIY simplissime vous initiera aux joies de l’aromathérapie. Suivez ces 5 étapes faciles pour élaborer votre propre mélange d’huile apaisante.

10 minutes

0 minute

facile

€€

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez directement dans un flacon en verre ambré de 50 ml l’huile végétale de votre choix.

Étape 2

Ajoutez les huiles essentielles de lavande et de camomille goutte à goutte à l’aide du compte-gouttes intégré à leur bouchon.

Étape 3

Vitamine E: c’est un conservateur naturel qui prolongera la durée de vie de votre mélange tout en apportant des bénéfices antioxydants. Incorporez les gouttes nécessaires.

Étape 4

Secouez doucement le flacon pour que les huiles se mélangent bien entre elles.

Étape 5

Étiquetez votre flacon avec la date et la composition du mélange.

Mélanie Valcour

Mon astuce bien-être

Pour maximiser la conservation de vos préparations, stockez-les dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.

Conseils d’utilisation

Utilisez votre mélange pour masser délicatement les zones tendues comme les épaules ou le plexus solaire. Vous pouvez aussi en mettre quelques gouttes sur votre oreiller avant le coucher pour favoriser un sommeil paisible.

L’info en plus

Pour approfondir vos connaissances en aromathérapie, pensez à consulter des ouvrages spécialisés ou des sites web dédiés. Il est important d’apprendre à utiliser correctement les huiles essentielles, car elles sont très concentrées et peuvent être puissantes.

N’hésitez pas également à assister à des ateliers ou formations pour pratiquer sous la supervision d’un expert.

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