Dans la quête du bien-être, le massage thérapeutique se révèle être un outil puissant pour atténuer le stress et favoriser une détente corporelle. Souvent sous-estimée, cette pratique ancestrale peut être réalisée chez soi avec des techniques clés et quelques préparations DIY. Voici comment concocter votre propre huile de massage pour une relaxation profonde.
20 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Premièrement, versez les 45 ml d’huile végétale d’amande douce dans le flacon en verre à l’aide du petit entonnoir.
Étape 2
Ajoutez ensuite les gouttes d’huile essentielle de lavande en utilisant la pipette ou le compte-gouttes. La lavande est reconnue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes.
Étape 3
Fermez le flacon et agitez-le légèrement pour mélanger les huiles. Laissez reposer la préparation pendant quelques heures avant la première utilisation afin que les huiles s’harmonisent.
Mon astuce bien-être
Pour une conservation optimale, placez le flacon à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Application de l’huile de massage
Massez-vous lentement en effectuant des mouvements circulaires sur les zones tendues. Prenez votre temps et concentrez-vous sur les sensations procurées par le contact avec la peau.
L’info en plus
Pour aller plus loin : Les massages thérapeutiques ne se limitent pas à l’utilisation d’une bonne huile ; ils englobent également toute une gamme de techniques manuelles qui visent à détendre les muscles, stimuler la circulation sanguine et soulager les tensions nerveuses. N’hésitez pas à vous renseigner davantage sur ces pratiques pour enrichir votre expérience.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
-
PRANARÔM - Lavande Vraie Bio - Huile Essentielle Chémotypée - Sommeil & Équilibre Émotionnel - 100 % Pure Et Naturelle - HECT - 10 mlLA LAVANDE VRAIE BIO : Vous avez sûrement déjà aperçu cette plante aérienne dans le nord du bassin méditerranée. Elle présente des fleurs violet pâle disposées en épis et offre une huile essentielle prodigieuse. UNE HUILE ESSENTIELLE POLYVALENTE : La lavande vraie bio est extrêmement polyvalente, cependant elle est principalement utilisée pour favoriser la relaxation avant de dormir ou en période de stress passager. CONSEILS D'UTILISATION : Ingérez 2 gouttes dans une cuillère de miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre de canne à faire fondre sous la langue, 3 fois par jour. Respecter les doses recommandées. HUILE ESSENTIELLE HECT ET BIO : Le label HECT est un gage de qualité qui sélectionne des plantes botaniquement certifiées et qui garantit une huile essentielle 100 % pure et naturelle. Certifiée bio, elle contribue à votre bien-être. PRANARÔM, L’AROMATHÉRAPIE SCIENTIFIQUE : Pranarôm allie son expertise scientifique à son amour des plantes afin de proposer des solutions ciblées pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.5,55 €4,39 €-21%
-
LAVANDE VRAIE BIO - 5mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, garantie ChromaCert® - Chémotypée & IntégraleQUALITÉ : Huile Essentielle certifiée BIO par Ecocert. 100% pure, intégrale et chémotypée. Chaque lot matière reçu à notre entrepôt subit des analyses qualité. NOM LATIN : Lavandula officinalis Chaix - ORIGINE : Bulgarie - PARTIE UTILISÉE : Sommités fleuries - ODEUR : Agreste VENDU EN : Flacon en verre ambré avec codigoutte NOS GARANTIES : Cette huile essentielle est sélectionnée rigoureusement par nos experts pour vous garantir une qualité incomparable et assurer son efficacité. Elle est conditionnée dans nos locaux à Lyon dans un flacon en verre muni d'un codigoutte pour une utilisation plus facile.2,50 €
-
Puressentiel – Huile Essentielle Lavande vraie BIO – Contribue à la relaxation – 100% pure et naturelle – HEBDD – Lavandula angustifolia – 30 mlPROPRIÉTÉS DE L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE BIO : Majeure en aromathérapie, elle est très polyvalente. Traditionnellement utilisée pour soulager l'insomnie et l'anxiété. CONSEILS D’UTILISATIONS : Prendre au maximum 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie 3 fois par jour sur un comprimé neutre Puressentiel (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre). Ne pas utiliser l'huile essentielle de lavande vraie pure sans support, ni mélangée l'eau. Équivalence : 1 ml = 31 gouttes. Pour d'autres conseils d'utilisation, demandez conseil à votre pharmacien. L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme d'huiles essentielles indispensables pour le bien–être au quotidien de toute la famille. HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales. RETROUVEZ TOUTE L'EXPERTISE, LES CONSEILS et les recettes de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre Aromatherapia Edition 2022 UN LABORATOIRE FAMILIAL ET INDEPENDANT : Né en 2005 de la passion d'Isabelle et de Marco Pacchioni pour l'aromathérapie et les principes actifs naturels, en rendant l'aromathérapie accessible à tous.13,19 €
-
Hyber&Cara 4 X 50ml Flacons en verre ambre avec pipettes, Bouteilles compte-gouttes en verre brun vides pour les huiles essentielles/aromathérapie👍【Protection UV】 Les bouteilles en verre ambré offrent une excellente protection des contenus contre les rayons UV. Ceci est important car les rayons UV peuvent parfois modifier les composants du contenu. Si votre produit risque de se gâter en raison des rayons UV, le verre ambré peut vous aider. 👍【Protection contre la lumière bleue】 La lumière bleue présente des aspects à la fois positifs et négatifs, mais la principale préoccupation de toute lumière est son effet photochimique sur les aliments et les bactéries qui interagissent avec les aliments. Si vous pesez la protection anti-lumière fournie par les bouteilles bleu cobalt et les bouteilles en verre ambré, seul le verre ambré peut protéger de la lumière bleue. 👍【Interaction plus sûre entre les matériaux】 Étant donné les qualités naturelles du verre, aucun produit chimique nocif ne peut pénétrer dans le produit. Si vous êtes préoccupé par le potentiel de lessivage des conteneurs en plastique, les bouteilles en verre ambré constituent une excellente alternative. 👍【Excellent cachetage】 La bouteille comprend un compte-gouttes en verre et un capuchon en polypropylène noir, avec une fermeture hermétique grâce à une bouche à vis et un coussinet en mousse blanc intégré. 👍【Bouteilles liquides pour un transport facile】 Idéales pour stocker des teintures, des huiles essentielles, des extraits et des préparations à base de plantes, des solutions d'aromathérapie, des colorants liquides, des peintures, des parfums de bougie, des parfums d'huile de parfum ou tout autre matériau liquide nécessitant l'application de gouttes. Sa petite taille le rend pratique pour les voyages.13,99 €
-
Kiperline Flacon Spray Vide Verre 50ml, Lot de 6 flacons pulvérisateurs vides bouteilles en verre marron Kit avec entonnoir, pipettes et étiquettes pour Parfum,Huiles Essentielles✅ Fabriqué en verre de haute qualité, durable et réutilisable. 6 flacons pulvérisateurs en verre de 50 ml, 2 compte-gouttes, 3 entonnoirs, étiquettes. ✅ Facile à remplir, ils pulvérisent très uniformément et finement. Parfait pour les huiles essentielles, les soins du visage, l'aromathérapie, les désodorisants, le nettoyage de la pièce, la coiffure, les sprays pour le corps, les produits de beauté DIY et d'autres liquides. ✅ Le flacon pulvérisateur vide en verre marron de 50 ml protège les huiles essentielles de la lumière et de l'oxydation sans fuite ni évaporation. ✅ Ces bouteilles en verre ambré de voyage sont minuscules et légères et peuvent être bien scellées, étanches, faciles à mettre dans vos sacs, sacs à main ou sacs à dos, très pratiques pour les déplacements. ✅ Il est très approprié pour les voyages, le camping, les voyages d'affaires, etc. Il est également adapté pour une utilisation quotidienne à la maison, pour pulvériser des plantes.10,02 €
-
Brevanza 6 flacons pipettes 30ml, flacon verre ambré 4 accessoires, rechargeables, Huile Essentielle, Aromathérapie, Massage, Cosmétique, Voyage【Matériau de haute qualité】 Ce flacon compte-gouttes de 30 ml est fabriqué en verre de haute qualité, durable et stérilisable et peut être utilisé plusieurs fois. Le verre ambré peut bloquer efficacement les rayons ultraviolets, protéger le liquide contenu dans la bouteille de l'influence de la lumière et éviter les risques de détérioration ou de volatilisation. Qu'il s'agisse d'huiles essentielles, de lotions ou d'autres liquides, il offre une protection fiable. 【Conception étanche】 Ce flacon compte-gouttes de 30 ml a d'excellentes performances d'étanchéité. Le matériau en verre résistant à la corrosion est parfaitement combiné avec le goulot fileté robuste et l'anneau en plastique pour garantir une excellente prévention des fuites. Vous n’avez pas à vous soucier des fuites de liquide lorsque vous l’ouvrez, ce qui le rend idéal à emporter avec vous. 【Facile à transporter】 le petit et léger flacon compte-gouttes ambré de 30 ml est facile à transporter et se glisse dans votre sac, sac à main ou sac à dos sans prendre beaucoup de place. Livré avec une pipette et un entonnoir pour remplir facilement les huiles essentielles ou réaliser des mélanges personnels. Où que vous soyez, c'est un assistant puissant que vous pouvez emporter avec vous. 【Accessoires complets】 Chaque compte-gouttes de ce flacon compte-gouttes de 30 ml est marqué de lignes de graduation claires pour vous aider à contrôler avec précision la quantité de liquide prélevée à chaque fois. La conception de l'entonnoir empêche efficacement le liquide de se renverser et l'étiquette vous permet d'identifier rapidement le contenu de la bouteille. Et la pipette incluse est la solution parfaite pour manipuler de grandes quantités de liquide. 【Large application】 ce flacon compte-gouttes de 30 ml est largement utilisé, adapté aux huiles essentielles, parfums, aromathérapie, lotions, cosmétiques, huiles de massage et autres liquides qui doivent être utilisés goutte à goutte. Sa polyvalence vous permet de trouver la meilleure façon de l'utiliser dans différentes situations. C'est votre partenaire idéal dans la vie quotidienne et au travail.10,49 €
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
G2PLUS 100PCS Pipettes 1ML Pipette Plastique Pipette de Transfert en Plastique Compte-Gouttes Utilisé en Laboratoire ou Transfert d'huile de ParfumType de produit : Pipettes jetables en plastique, pipettes de 1 ml, graduées. Composition : Polyéthylène – Couleur : transparent – Dimensions : Environ 15,5 cm (longueur). Conviennent très bien aux liquides, spécialement conçues pour l'aromathérapie. Application : transfert et mesure des huiles essentielles. Douces, souples et faciles à utiliser, ces pipettes vous font gagner du temps quand vous mélangez les parfums. Graduations clairement lisibles. Diamètre de l’extrémité de la pointe pour liquides 3/16", longueur 3/4".8,99 €
-
G2PLUS 100PCS Pipettes 3ML Pipette Plastique Pipette de Transfert en Plastique Compte-Gouttes Utilisé en Laboratoire ou Transfert d'huile de ParfumType de produit : pipettes de transfert jetables en plastique de 3 ml, graduées. Matériau : polyéthylène ; couleur : transparent ; taille : environ 15,5 cm (longueur). Idéal pour transférer des liquides en aromathérapie pour mesurer les huiles essentielles. Douces, flexibles et faciles à utiliser, ces pipettes vous feront gagner du temps lorsque vous mélangez vos parfums. Marquages clairs et lisibles. L'extrémité de la pointe du fluide est de 0,95 cm de diamètre, 1,9 cm de longueur.9,99 €
-
AVIDA · ZEN Pipette Plastique 5ml - 7 Pipettes Graduées + 1 Brosse - Pipette Cuisine - Compte Gouttes en silicone - Pipette Enfant - Pipettes Graduées pour Laboratoire Enfant✅Lot complet et coloré: Comprend plusieurs pipettes graduées de la marque francaise AVIDA ZEN en plastique souple (5ml) et de couleurs différentes pour une identification rapide et pratique. Permettent le prélèvement et le transfert facile, propre et précis de liquide en faible quantité. Excellent outil pour un usage différencié et un transfert goutte par goutte ✅Graduation précise: Chaque pipette est marquée avec des mesures claires (en ml) pour un dosage final fiable et précis, que ce soit pour des liquides alimentaires, des médicaments ou des loisirs DIY ✅Utilisation polyvalente: Parfaites pour la pâtisserie, les loisirs créatifs, le dosage de médicaments, l´alimentation, des animaux ou les expériences scientifiques à la maison ✅ Matériau sûr et sans BPA: Fabriqués en plastique de qualité alimentaire et silicone sans BPA, ces pipettes sont sûres pour les enfants, les animaux et un usage culinaire ✅ Entretien facile: Une brosse de nettoyage est incluse dans le lot pour garder les pipettes propres et hygiéniques, même après des utilisations répétées 💯 Satisfait ou Remboursé: Testez notre produit en toute tranquillité. Si vous n'êtes pas satisfait, nous vous rembourserons l’intégralité du prix d'achat6,99 €
-
XL Tech 300604 Jeu de 4 Entonnoirs. Ø 50/75/100/120mm résistants aux huiles et hydrocarbures, orange|yellow|peachJeu de 4 entonnoirs XL Tech résistants aux huiles et hydrocarbures 4 diamètres pour tous les usages : 50 mm / 75 mm / 100 mm / 120 mm Extrémité du goulot biseauté. Diamètres intérieurs des embouts : 6 mm / 11 mm / 12 mm / 16 mm Entonnoirs empilables pour un encombrement réduit, avec tige de maintien ou fixable par oeillet5,99 €
-
Lot de 3 entonnoirs pliables en silicone - 3 couleurs - Petit entonnoir de cuisine - Pour huile, bière, transfert de liquides (petit)Matériaux de qualité alimentaire : ces entonnoirs en silicone sont plus doux, flexibles et sans BPA. Résistant à la chaleur de -40 °C à 250 °C, peut vous aider à transférer différents liquides. Contenu de la livraison : vous recevrez 3 entonnoirs de différentes couleurs de la même taille (bleu, vert, orange). Ils sont pratiques à distinguer et à utiliser. Gain de place : design entonnoir pliable, pratique et facile à ranger. Vous pouvez l'accrocher au mur ou le ranger dans un tiroir. Facile à nettoyer : ces entonnoirs de cuisine sont très faciles à nettoyer, même à l'huile, il suffit de les laver à l'eau chaude et d'ajouter un peu de savon ou de les mettre au lave-vaisselle. Nombreuses utilisations : ces entonnoirs pliables en silicone sont parfaits pour une utilisation dans la cuisine, la maison et les repas de camping en plein air. Il peut être utilisé pour transférer des liquides tels que la bière, la liqueur, l'huile, le jus, la confiture, etc.5,59 €
-
BEAMARKER Ensemble D'Entonnoirs de Cuisine en Plastique de 5 taille du Petit au Grand avec Bec Verseur Étroit pour Remplir des Bouteilles Transférer des Ingrédients Liquides et Secs des Lotions Cosmét5 entonnoir:5 entonnoirs en plastique de couleurs mélangées — bleu, verte, jaune, orange, et rose. Du petit au grand, 5 entonnoir différent peut répondre à presque vos besoins Matériau agréable:fabriqué en plastique de haute qualité, léger mais robuste pour une longue durée de vie. Chaque entonnoir est facile à manipuler et permet d'éviter les déversements Convient à toutes les bouteilles:chaque entonnoir est doté d'un bec étroit conçu avec précision qui s'adapte aux goulots de bouteilles miniatures et standard, rendant cet ensemble adapté à pratiquement toutes les bouteilles Facile à ranger:cet entonnoir peut être rangé et maintenu par les boucles sur le côté pour être accroché dans les garages, cuisines, ou des buanderies pour gagner de la place Largement utilisé:parfait pour transférer des liquides, granulés, etc.., des conteneurs aux bouteilles de différentes tailles tout en garantissant que le comptoir de la cuisine reste propre et exempt de déversements6,79 €





